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骨痛膏药贴:颈椎病忌懒散,坚持这样做对你有益处~

来源:/news/109.html 发布日期:2019-07-30

颈椎病忌懒散,坚持这样做对你有益处~
睡觉用高枕?喜欢俯着睡?经常抬重物?还常身处湿润的中央?你是不想解救你的颈椎病了吗?除了方才说的几点,还有不良的坐姿以及伏案电脑前都是招致颈椎病的缘由。发现问题就要处理问题,适用且有效的运动治疗办法,送给您~
【运动治疗办法】
1、颈部动作:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后迟缓摇头,左转十次,右转十次。
2、部分按摩:可于颈部、大椎穴、风池穴左近寻觅压痛点、硬结点或肌肉绷紧处,在这些反响点上停止揉按、推掐。
3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。

4、摇动左右臂:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。

5、远道点穴:在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻觅压痛点。于此反响点施点穴按摩。
6、用拇、食指掐揉人中穴。
7、掐捏踝筋:两手变替掐捏足踝后大筋。
8、擦掌摩腰:将两手掌兼并擦热,随即双手磨擦腰部,可上下方向擦动,作五十次。
9、提揉两耳;用手提拉双耳,然后搓揉,待耳发热为止。
每日可自行施术一次。手法由轻渐重,以能忍受为度。依法施术,普通1-2月即可奏效。

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